Pilates para emagrecimento

Você sabia que uma hora de pilates pode queimar de 240 a 450 calorias? Pois é, não são só os exercícios de impacto os causadores da perda de peso – o pilates também tem esse poder! Mesmo realizados lentamente, os movimentos do pilates mobilizam grandes grupos musculares, equilibram o tecido adiposo e promovem a perda calórica de maneira satisfatória. É o ideal para quem tem resistência ou quer complementar exercícios como esteiras, corridas e bicicleta.

Sim, com o pilates você pode perder as gordurinhas indesejadas!

Isso se deve à proposta do pilates: nada de exercícios repetidos. Ao longo das sessões, só movimentos distintos são realizados, de modo a trabalhar todos os músculos, das mais variadas partes do corpo humano. Podem ser os músculos mais profundos do abdômen como também os superficiais das coxas, de modo que a pessoa os fortalecerá, os alongará e acelerará o metabolismo para a perda de peso. Além disso, a gordura é distribuída de forma mais homogênea pelo corpo, já que, com esses movimentos, deixam de se tornar ociosos alguns órgãos do organismo.

Assim, gordurinhas indesejadas são eliminadas, seu corpo fica mais esbelto e, o melhor de tudo, sua saúde fica muito mais fortalecida, já que seus músculos estarão tonificados e você ganhará flexibilidade, consciência corporal e qualidade de vida. Pois é, o pilates é muito bom para quem quer ficar em forma!

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  • Lesões / Prevenções

    A prática de qualquer tipo de atividade física requer um preparo prévio do organismo...

  • Coordenacao Motora

    Atividades praticadas na infância influenciam na coordenação motora de...

  • Postura

    Nos dias atuais, os empregos demandam ou que fiquemos muito tempo...

  • Dores

    As dores podem ter origens as mais diversas podem ser resultado...

  • Disposição

    Um corpo ativo obrigatoriamente abriga uma mente ativa...

  • Emagrecimento

    Não só os exercícios de impacto e de movimentos amplos e rápidos...

  • Equilíbrio

    Causada por diversos problemas como postura desalinhada...

  • Estabilidade Articular

    Causada por diversos problemas como postura desalinhada...

  • Facilitação do Parto

    Ainda que o parto seja um processo fisiológico "pré-programado"...

  • Gordura Localizada

    Poucos exercícios conseguem exercitar com precisão uma região...

  • Flexibilidade

    Um corpo flexível é importante não só no momento de uma atividade...

  • Fortalecimento Muscular

    O pilates é um grande aliado quando se deseja obter fortalecimento muscular...

  • Osteoporose

    A partir de uma certa idade, em especial entre as mulheres, o corpo passa a...

  • Déficit de Atenção

    Crianças e outros portadores de TDAH se beneficiam muito com...

  • Melhora do Sono

    Um dos fatores de maior influência da qualidade do sono é o exercício...

  • Redução de Edemas

    Edemas, ou inchaços, sempre demandam tempo para regredir...

  • Resistência

    Qualquer atividade física requer resistência, seja muscular ou respiratória...

  • Respiração

    Muitas vezes, o que impede um atleta de progredir em seu treino...

studio11 para quem?

  • Mulheres

    Falta de tônus muscular é uma das principais causas de problemas posturais em mulheres...

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  • Homens

    O organismo masculino tem diferenças em relação ao feminino que devem ser...

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  • Gestantes

    O parto e os cuidados com o bebê depois do nascimento exigem muito do corpo...

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  • Atletas

    Para alcançar o nível de competição, o físico do indivíduo deve ser trabalhado...

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  • Idosos

    A chegada da chamada “melhor idade” traz a necessidade de atenção específica...

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  • Reabilitação

    A recuperação após um trauma físico ou doença requer cuidados altamente...

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nossos planos

Planeje seu tratamento de acordo com seus objetivos e sua agenda. Veja abaixo nossos planos:

  • Indicado para tratamentos posturais e complementar treinos de atletas, principalmente atletas de alto rendimento como maratonistas, por exemplo.

  • Frequência mínima para vivenciar o Método. Alcança benefícios como melhora da consciência corporal, coordenação motora e ganho de equilíbrio.

  • O ideal para benefícios estéticos e corporais. Resultados em curto espaço de tempo com aprimoramento da capacidade muscular e promoção máxima de saúde.

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