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studio11 para pilates

A ideia central do pilates é harmonizar o corpo – não só fisicamente, mas também funcionalmente. Através de exercícios realizados de maneira controlada, com pouco impacto e muita intensidade, fortalece-se os músculos fracos, alonga-se os músculos encurtados, dinamiza-se os movimentos articulatórios e equilibra-se o corpo como um todo. Os reflexos são sentidos também no aumento da coordenação motora, alívio do stress e aumento da capacidade de concentração e da consciência corporal.

Uma técnica antiga, perfeita para as necessidades dos tempos atuais

O pilates, não à toa, é perfeito para o homem e para a mulher moderna. Com os tempos atuais, poucos prestam atenção à forma como se sentam, não têm tempo para exercitar os músculos, deixam de lado a respiração, têm altos níveis de stress... Ainda assim, o pilates não é de hoje. Ele foi inventado há pouco mais de 80 anos pelo alemão Joseph Pilates, que utilizou-se da anatomia humana e de técnicas orientais ancestrais para a produção de exercícios leves, dinâmicos e fortes, que trabalham todos os músculos e partes do corpo.

Muitas celebridades e pessoas têm redescoberto o pilates e aderido à sua prática, que traz benefícios e vantagens para qualquer pessoa. Graças aos seus movimentos completos e versáteis, todos podem ter muito mais qualidade e bem-estar – algo cada vez mais importante nos dias de hoje.