Pilates para melhora do sono
Muitos são os benefícios do pilates para o corpo e para a mente. E, se você sofre de distúrbios do sono, mais uma vez o pilates se mostra uma técnica e uma prática esportiva de essencial importância, ao estimular reações corpóreas relaxantes e calmantes que ajudam qualquer pessoa a dormir mais e melhor.
Noites de sono mais tranquilo para você aproveitar melhor o dia
Com ele, você curtirá melhor suas noites e poderá ter dias muito mais plenos, com muito mais disposição, bem-estar e alegria. É que os movimentos do pilates, mesmo aparentemente lentos, têm altíssimo poder e utilizam-se da própria anatomia humana, desestressando, melhorando a respiração, reduzindo dores e incômodos, minimizando a ansiedade, queimando calorias e ainda elevando a temperatura do corpo, o que estimula o sono. A pessoa sai revigorada das sessões de pilates, pronta para ter uma rotina mais equilibrada e sadia.
O Studio11 Pilates traz sessões adequadas e perfeitas para quem deseja ter noites tranquilas e aproveitar melhor os dias. Seus instrutores estão capacitados para passar exercícios sem repetição e impacto, com uma dificuldade que vai gradualmente se intensificando. Dessa forma, o corpo não se sobrecarregará, e a pessoa poderá aproveitar ao máximo as vantagens do pilates, tanto na vigília quanto em sonhos.
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Lesões / Prevenções
A prática de qualquer tipo de atividade física requer um preparo prévio do organismo...
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Coordenacao Motora
Atividades praticadas na infância influenciam na coordenação motora de...
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Postura
Nos dias atuais, os empregos demandam ou que fiquemos muito tempo...
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Dores
As dores podem ter origens as mais diversas podem ser resultado...
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Disposição
Um corpo ativo obrigatoriamente abriga uma mente ativa...
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Emagrecimento
Não só os exercícios de impacto e de movimentos amplos e rápidos...
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Equilíbrio
Causada por diversos problemas como postura desalinhada...
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Estabilidade Articular
Causada por diversos problemas como postura desalinhada...
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Facilitação do Parto
Ainda que o parto seja um processo fisiológico "pré-programado"...
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Gordura Localizada
Poucos exercícios conseguem exercitar com precisão uma região...
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Flexibilidade
Um corpo flexível é importante não só no momento de uma atividade...
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Fortalecimento Muscular
O pilates é um grande aliado quando se deseja obter fortalecimento muscular...
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Osteoporose
A partir de uma certa idade, em especial entre as mulheres, o corpo passa a...
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Déficit de Atenção
Crianças e outros portadores de TDAH se beneficiam muito com...
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Melhora do Sono
Um dos fatores de maior influência da qualidade do sono é o exercício...
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Redução de Edemas
Edemas, ou inchaços, sempre demandam tempo para regredir...
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Resistência
Qualquer atividade física requer resistência, seja muscular ou respiratória...
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Respiração
Muitas vezes, o que impede um atleta de progredir em seu treino...
studio11 para quem?
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Mulheres
Falta de tônus muscular é uma das principais causas de problemas posturais em mulheres...
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Atletas
Para alcançar o nível de competição, o físico do indivíduo deve ser trabalhado...
Saiba mais -
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nossos planos
Planeje seu tratamento de acordo com seus objetivos e sua agenda. Veja abaixo nossos planos:
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Indicado para tratamentos posturais e complementar treinos de atletas, principalmente atletas de alto rendimento como maratonistas, por exemplo.
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Frequência mínima para vivenciar o Método. Alcança benefícios como melhora da consciência corporal, coordenação motora e ganho de equilíbrio.
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O ideal para benefícios estéticos e corporais. Resultados em curto espaço de tempo com aprimoramento da capacidade muscular e promoção máxima de saúde.
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Unidade Paraíso
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Unidade Chácara Klabin
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Unidade Ipiranga
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